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网民更易患社交恐惧症
上海网站建设 | 上海网站设计 时间：2011-02
在中国，人们对社交恐惧症认识普遍不足，大量病患被轻描淡写地认为是“胆小、内向”
图/CFP
春节期间的应酬或许让某些人如坐针毡：到时我该说些什么？其他人在盯着我看吗？他们会排斥我吗？即使旁人态度友善，他们一定看到了我木讷的神情，我不善微笑，他们一定发现了我的紧张及不自在，他们一定不会喜欢我
与陌生人会面使他紧张，聚会上拥挤的人群让他恐慌，结交新朋友的念头令他惧怕，对他而言，家是唯一感觉舒适的地方
这就是社交恐惧症，即一种对社会环境及与他人社交互动的恐惧
年轻人更易患社交恐惧症
这样的故事还有很多：一名男子夜里失眠，因为明天他必须在会议上汇报工作；一位妇女讨厌站在超市结账的人群中，她担心其他人都在盯着她看；学生借故不参加大学的第一堂课，因为他害怕教授会让他们逐个自我介绍
数以千万的人群每一天都在社交恐惧中惶惶然度过，仅在美国便有约1500万患者
它是当今第三大心理问题，仅次于抑郁症和焦虑症，但与其他心理疾病相比，社交恐惧症似乎受关注度不高，普通百姓对其了解也不多，直到90年代，这一名词才被首次提及
在中国，由于人们对该症普遍认识不足，大量病患被轻描淡写地认为是“胆小、内向”，导致社交恐惧症的病患数量统计较保守
更让人担心的是，社交恐惧症患者普遍偏年轻，大部分集中在16岁至25岁之间，也就是80、90后的人为多
有专家以为，之所以80、90后容易患上“社交恐惧症”，主要原因有二，一是网络时代导致人与人之间的交流减少，后来则变成不愿意面对面交流
其次，现在的80、90后人群，性格都比较自我，且都是独生子女，自理能力比较差，更不用说与人沟通，在社交问题上则会出现障碍
这些孩子若不及时干预，很容易导致自闭症
九成社交恐惧症被误判为其他疾病
来自加州的医学博士托马斯·理查兹称，90%的社交恐惧症往往被误判为其他疾病，例如躁狂症、抑郁症、甚至精神分裂
因为媒体报道有限，患者本身很少听闻类似的症状，进而认为自己的问题很罕见，于是更加保持缄默、更加惴惴不安：要是其他人知道自己每天生活在何等的焦虑与惧怕之中，他们会怎样看待自己？而且，不像其他身心问题有发生期及休止期，一旦人们患上社交恐惧症，在其余生的每时每刻，他都会受此影响
美国心理学专业委员会的安妮·阿尔巴诺博士表示：在公共场合，社交恐惧症患者难以放松，他们感到所有人都在看他并对他做出消极评价，从而导致自身感到不适、尴尬、羞愧及沮丧
当遇到“权威人士”，比如自己的老板或上司，或在某方面优于自己的人时，社交恐惧者会更显慌乱，如鲠在喉
对他们来说，面试也是一种恼人的折磨：犹豫、惶恐、脸红、词不达意、出口便是错
即使他们有能力胜任这些工作，也过不了这恐惧的面试关
所有类别的社交恐惧症都是非理性的
与其他疾病类似，社交恐惧症患者的具体症状也有不同
例如有人不能在公共场所演讲，因为他们惧怕他人的关注，以致说话或会口吃；有人不愿在他人面前喝水进食；还有人特别在意自己身体的某地方，觉得其不甚满意，时刻担心被旁人注视：“要是被人看到了多尴尬，我会丢脸一辈子的
”
但有一点是相同的，他们的惧怕并非出自理性
社交恐惧者自己也知道，实际上旁人并没有过多注意他们评论他们，并没有想让他们尴尬羞愧
患者能够意识到自身的想法和感觉被自己夸张了
然而，即便能有这样的认识，他们还是难抑恐惧
解决
直面恐惧，并不能减轻恐惧
怎样治疗社交恐惧症？宾州坦普尔大学的理查德·亨贝格博士是研究社交恐惧症方面的权威
他提出了以下意见：首先得找到一位了解此种症状并有应对方法的医生
选择时，必须确定医生是否真的清楚患者的感受，明白他们惶恐被他人关注及评价的感受
有些医生听完病情后，会简单地说：“不，不，你夸张了实情，别人并没有这样想
”这是当然，连患者自身都知道这一点，但惧怕感依旧
要是医生不能意识到这些，他们也很难对你起到有效的帮助作用，因为他们对此方面的了解还不及你
要是医生谈到“直面恐惧，才能减轻恐惧”，那他也是个外行，患者从小就生活在恐惧的阴影下，这种感觉日益加剧，有些医生或会要求患者分析或沉思自身问题，实际上这并不可取，因为这通常会加重他们的焦虑及惧怕感，从而导致更深入的抑郁，如此往复，这只会加深患者的恐惧意识：“我恐怕治不好了
”另外，优秀的医生会欢迎你提问，所以不要选择看似疏远冷淡的医生
在治疗过程中，社交恐惧症患者需要支持、鼓励和相对无压力的环境
所以，找一位合适的医生是最基本的前提
认知行为治疗惟一被证明有效
通过美国国家精神健康协会所资助的相关重复试验证实，在众多方法之中，认知行为治疗目前惟一被证明有效
它的主要着眼点，放在患者非功能性的认知问题上，意图通过改变患者对已、对人或对事的看法与态度，来改变并改善自身心理问题
它所提供的认知及行为技术能减轻患者的恐惧，得到长期稳固的慰藉，回
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