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让网络成为情绪管理的工具
上海网站建设 | 上海网站设计 时间：2010-05
本报记者朱韶蓁张伟群
昨日，网友“蓝莓飘香”在钱报网络版“新闻报料”论坛发帖，称最近自己QQ空间里的许多生活照被人盗用，且与不少裸露照片一起被发布在了一些成人网站，“蓝莓飘香”得知情况后，马上报案，同时打电话给网络报警中心让他们尽快隐蔽内容，但昨天在网上还能搜索到一些相关内容
“蓝莓飘香”非常痛苦，希望能尽快找到恶意伤害她的人
原帖：谁能还一个年轻女孩的尊严
近日突然连续接到朋友、同事的电话，称发现我的生活照片被添加裸露照片，冠以“真实美女自拍”、“××学校的学姐”等题目出现在大量黄色成年网站上，我大为惊恐，立即登录相关网站核实，经搜索查看，这些生活照片均是存储在本人QQ空间相册内的，那些裸露照片绝非本人所拍，且基本都是某一特定的用户名所发，并被其他人散播，由此造成了恶劣的影响
此人发帖时间最初估计为2010年3月9日，一直到2010年5月6日，在多处网站上发帖，实际上已经造成了对我人格的贬损
每个人都很在乎自己的尊严，更何况是未婚的女孩子，负面影响太大了，让我以后如何面对众人的目光？
现在，出门就把自己裹得严严实实
记者联系上了网友“蓝莓飘香”，她叫小晶(化名)，才20出头，长相清纯
小晶告诉记者，她的QQ空间里存了很多照片，当时为了方便同事朋友下载合影，就没有设置密码，没想到会被人盗用，此人还用小晶的资料及照片为登录头像，经常在一些论坛注册用户名
“一开始我情绪很低落，躲在家里大哭，现在气愤得都哭不出来了，恨不得马上把那个肇事者找到
这样公然侮辱别人，我很想当面问问，要是他自己的家人这样在网络上被公然侮辱又会怎样？！”
小晶表示她的正常工作生活完全被打乱，她把白班换成夜班，白天处理这个事情，凌晨下班后回家却怎么也睡不好，特别害怕别人用异样的眼光看自己，脑海里总是浮现出那些裸照，虽然不是自己的照片，但是她“感觉就好像自己的全身都被人看光了一样地羞耻难过”，即使前几天气温很高，心里有了阴影的小晶都不敢穿裙子了，用长衣长裤球鞋把自己包裹起来
5月6日，小晶经过搜索确认后，立刻向湖滨派出所报案
她告诉记者，昨天派出所民警给她的答复是“这些不雅艳照不是小晶本人的话，目前很难立案
”记者询问湖滨派出所的一位负责人，他表示还在调查中，至于具体案情，不方便透露
律师：肇事者有主观恶意，涉嫌侮辱
浙江汉鼎律师事务所的刘家朋律师认为肇事者涉嫌侮辱，此事与之前的上传裸照事件的性质不同，理由有三：首先，他把小晶的照片放到成年网站上本身就是侮辱；其次，他把小晶的生活照和其他裸照结合在一起发布，给大多数人造成错误判断，误认为裸照就是小晶本人；再者，对受害人来说，此事实际造成的危害程度很大，网络的可复制性导致这些图片基本是没法销毁完的，对小晶造成的伤害是不可挽回的，而且形成了恶劣的社会影响
刘律师说：“即使构不成侮辱罪，至少也应受到治安管理处罚，因为肇事者目的很明确，有主观恶意，他比上传真实的不雅照更严重，因为他是捏造了实事去欺骗网友，情节严重，公安机关应当立案侦查，依法追究这个人的刑事责任
心理学专家：告诉自己这不是我的错
心理学专家、情商研究专家张怡筠博士听了小晶的遭遇后，给出了三个建议
第一，先处理心情
不要觉得这很羞耻，因为你并没做错任何事，“这不是我的错”，请不断地对自己这么说
事实上，网络上的关注焦点转瞬即逝，意识到这点，就该让自己的心情低迷也快速消失
请别忘了提醒自己，事情已经发生，再赔上心情才是最大的损失
第二，要处理事情
与其让人指指点点，不如做一些挽回的努力
到相关部门去反映，要求一些网站删除图片，这些做法就很好，即使没有结果也没什么大不了的，告诉自己：“我做我能做的，并且只在意我能掌控的，不希冀要掌控那些我无法控制的
”另外，也可以在网络上做出声明，为自己澄清事实
这个案例应很容易澄清，因为有你脸部的照片都是得体的，所以他人很容易明白真相
现在媒体也开始关注，更有利于挽回形象
第三，今后要引以为戒，网络的私密性很低，面对网络要懂得保护自己
张怡筠博士说，现在人们的心中普遍有焦虑感，尤其是年轻人，有着极大竞争压力，并渴望自己被关注被理解，深怕机会擦身而过
在网络上，他们喜欢秀自己，有些人会把中午吃的什么菜、晚上洗了件衣服这样的琐事也一一放在QQ空间、博客，甚至发布一些私密照片，既是给自己看的，潜意识里也希望别人能看到，这其实是一种寻求自我定位和自我存在感的体现
张博士认为，在这个时代勇敢做自己没错，但在网络空间发布个人信息和照片，必须要做好心理准备
钱借出去了有可能拿不回来，同样，由于个人对网络的主控性很低，你发在网上的私人信息也完全可能会给你带来意想不到的后果
可以设置一些保密层级，可被分享的内容放在开放空间，私密内容就需要你好好保密
“要让网络成为自己情绪管理的工具，而不是被
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